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做个“逆龄”老人,准备好了没

作者: zjhospitaljk  阅读次数: 4810  发布时间: 2016-04-18

本报讯 (记者 徐小翔 通讯员 王婷 孙洁)最近,浙江医院通过智慧老年综合评估系列软件对千余名住院老人评估,发现有一半老人存在较严重的衰弱症和肌少症。而目前,国际上新观点是:老年人需要摄入足够的营养,足够量的叠加性运动来充实肌肉和骨骼。这些“本钱”的储备时间要大大提前,男性可以提前到40岁,女性50岁。

上周五,浙江省医学重点创新学科(老年逆龄医学)项目启动会在浙江医院举行。会上,亚太临床老年病学和老年医学联盟主席、台北荣民总医院高龄医学中心主任陈亮恭教授描述了未来“逆龄”老人的模样:他(她)每天一天可能要吃1200克的鸡腿肉,会约上好友去跳跳交谊舞,或者做一小时的肌肉力量锻炼,但他(她)的实际年龄可能已经80岁。当然,这一切都需要在专业的老年医学科的医生指导下完成。

《TIMES》期刊在2009年首先提出的一个应对衰老的新概念——“逆龄”,并由台湾著名老年医学专家翻译并推广。在陈亮恭看来,通俗点讲就是,在原先以疾病诊疗为主体的医疗服务基础上,强化老人身心功能和活动能力,让他们过最优质的生活,实现了“逆龄”。

一些老人在失能前期,会有一段可恢复的状态,通过逆龄医学的评估后,医生可以对其进行前期干预。其中,包涵两大块内容:优质的营养和复合性的运动。很多老人存在营养不良,蛋白质补充不够的情况,造成肌肉流失严重,活动力下降。问题来了,这些老人一般都有多种慢性病,他们营养的补充和运动的选择并不是简单的事。这需要医疗团队介入,科学合理地为其出方案。对于失智这块也一样,提前评估干预,和慢病管理统一起来,从而提升老人整体健康水平。

“原料”蛋白质有了,还需通过运动将其转化成强有力的肌肉。过去,老人多是采用有氧运动,现在的观点是加入更多的强度和复杂因子,从而整体性延缓衰老。

在日本有些老人会在跳格子的同时加上举哑铃的动作,旁边还有人出题让你做算术……这些情况以前是很难想象的。如果觉得这个太难了,那选择交谊舞也是不错的。

浙江医院老年病综合示范病房科主任陈旭娇表示,希望通过3年时间,在老年逆龄医学项目的临床与科研方面取得一些成果,包括关于老年衰弱的诊断标准及老年综合评估的诊疗规范方面的探索,从而让更多的老人受益。

浙江老年报2016年1月18日  A0007版:文化