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警惕:您变矮了吗?

作者: 浙江医院  阅读次数: 437  发布时间: 2017-11-03

    人到中年,一不注意,肚子大了,血压血糖高了,但是人有没有变矮是很容易被忽视的。如果中老年人的身高比前1年降低2公分,或是比年轻时低了3~5公分,那么就需要警惕是否患了骨质疏松症,发生了椎体压缩性骨折。

  中老年人易换骨质疏松

  骨质疏松症是一种全身代谢性骨病,以骨量减少、骨微观结构退化为特征,从而导致骨强度下降,骨头“变脆”,容易发生脆性骨折。脆性骨折的概念是指由于骨强度下降,轻微创伤甚至日常活动也可导致骨折,最常发生在脊柱、髋部、腕部。骨折一旦发生,长时间的肢体制动或卧床会造成静脉血栓、褥疮、肌肉萎缩等多种并发症,老年人死亡率更是高达50%,病人的生活质量直线下降,给整个家庭也带来不小的负担。而实际上,大部分的脆性骨折都是可以避免的,只要我们细心观察,定期检查,骨质疏松是可治可防的。而且骨质疏松性骨折后再次骨折的风险也很大,我们在治疗骨折的同时,也要积极治疗骨质疏松,谨防骨折的“二进攻”。

  骨质疏松有哪些症状?

  相对其他疾病,骨质疏松是比较隐匿的,也被称为“沉默的杀手”。之前所说的身高变矮是最明显的症状,还有驼背、腰背痛等也是骨质疏松的症状。如果出现上述症状,可以至内分泌科行骨密度检查,目前双能X线检查骨密度是诊断骨质疏松的金标准。但是大部分的骨质疏松是可以没有症状的,病人往往等到骨折才知道。高龄、低体重女性尤其需要注意骨质疏松,医生常用“瘦小老太太”来形容这类高危人群。此外,缺乏运动、缺乏光照对年轻人来讲同样是骨质疏松的危险因素。

  如何预防骨质疏松

  我们建议老年人做到以下几点:

  1.生活要有规律,戒烟限酒;

  2.不能偏食,要摄入足量的含钙质以及各种维生素的食物,多喝牛奶非常有必要;

  3.加强锻炼,平时经常有计划地参加户外活动,如打太极拳、散步、慢跑等,运动量要根据自身的体质来定,同时要经常晒太阳;

  4.服用一些预防性的药物。一个人每天需求钙的量是1000毫克,而根据我国饮食习惯,每天摄入钙的量是400单位,远远低于正常需求。因此我们建议可适当地服用补钙药物和维生素D。

  以下是骨质疏松高危人群的两种常见筛查方式,供大家参考比对。

  (一)亚洲人骨质疏松自我筛查工具OSTA

  OSTA指数= (体重-年龄) ×0.2。

  

风险级别

OSTA指数

低危

>-1

中危

-1~-4  

高危

<-4

  (二)国际骨质疏松基金会(IOM)骨质疏松1分钟测试题

  1.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?

  2.您连续3个月以上服用激素类药品吗?

  3.您的身高是否比年轻时降低了三厘米?

  4.您经常过度饮酒吗?(每天饮酒2次,或一周中只有1-2天不饮酒)

  5.您每天吸烟超过20支吗?

  6.您经常腹泻吗?(由于腹腔疾病或者肠炎而引起)

  7.父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况?

  8.女士回答:您是否在45岁之前就绝经了?

  9.您是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?

  10.男士回答:您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状?

  OSTA指数中高危者或者IOM骨质疏松1分钟测试题任一回答为“是”者,可至医院内分泌科行双能X线测定骨密度,早期筛查骨质疏松,尽早发现骨质疏松,尽早治疗,预防骨折,消灭这个“沉默的杀手”,提高生活质量。