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不同人群的血糖控制目标不一样

作者: 浙江医院  阅读次数: 399  发布时间: 2017-12-12

    随着生活条件的变化,人们的生活质量越来越好,但是我们的健康问题也有很多的威胁,譬如我们呼吸的空气,我们的饮食习惯和安全,有很多需要我们平时去注意的。吃香喝辣,运动减少,糖尿病的发病率越来越高,几乎每一户大家庭里,都会有糖尿病患者。因此,今天我们就来关注一下糖尿病患者的血糖控制。

  血糖的高低该怎么区分

  一般人在进食后血糖会升高,之后随着餐后时间的延长,血糖会慢慢降低,直到在正常范围内,最低点一般在凌晨2到3点。

  监测血糖有两个重要的指标:空腹血糖以及餐后血糖。空腹血糖具体指的是至少8到10小时未进食的晨起血糖;餐后血糖具体指的是从吃第一口饭起,餐后两小时的血糖。

  不同年龄层段的血糖控制值也不同

  1.中年糖尿病患者的血糖控制目标:空腹血糖小于7mmol/l;餐后血糖小于10mmol/l;糖化血红蛋白小于7%;

  2.小于等于45岁的青年糖尿病患者的目标:空腹血糖小于6mmol/l;餐后血糖小于8mmol/l;糖化血红蛋白小于6.5%;

  3.病程较长,合并高血压、冠心病等慢性疾病的患者:空腹血糖小于8mmol/l;;餐后血糖小于11mmol/l;糖化血红蛋白小于8%;

  4.最后以及特殊人群,妊娠期糖尿病患者:空腹血糖小于5.3mmol/l;餐后血糖小于6.7mmol/l;糖化血红蛋白小于5.5%。

  平常如何控制血糖?

  为了让血糖达标,在我们生活中,我们应该注意什么呐?有句话说的特别好,就是管住嘴,迈开腿。

  1.平时的饮食要以低糖、低盐、低脂肪、高维生素饮食为主,也就是少吃含糖量高的饮食,甜食绝对不能沾,如蛋糕、冰淇淋、糖果等。淀粉类的饮食要控制量,如土豆、芋艿、栗子、番薯等,都是淀粉含量高的食物。少吃腌制食品,严格控制每日的总热量。控制饮食是一件需要恒心和毅力的难事,想吃的时候,可以吃点蔬菜,增加饱腹感。

  2.戒烟限酒,吸烟的危害我相信每个人都知道,因此下定决心戒烟限酒是非常有必要的。

  3.定期监测体重,防止肥胖。经常运动,以达到消耗多余热量,增加抵抗力的目的。步行最安全,一般选在饭后半小时,为防止低血糖的发生,所以不宜在晨起空腹锻炼。

  4.保持皮肤的清洁,避免感染。鞋袜不宜过紧,防止外伤,若出现发热、咳嗽、外伤等应及时就医。

  5.若有家族糖尿病史,45岁后应自查血糖,了解自身有无糖尿病。