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爱护您的颈椎,呵护您的手足

作者: 浙江医院  阅读次数: 66  发布时间: 2018-09-12

    赵先生今年50岁,平时身体健康,两个月前出现全身乏力明显,走路时感觉像踩“棉花”似的,手上拿东西时也会出现突然落下,询问一位医生朋友,告诉他可能是患了颈椎病,他觉得奇怪,颈椎病肯定是颈椎不好,他颈椎又不痛不痒,怎么可能是颈椎病,过段他发现自己的双手出现麻木,尤其指尖明显,这才去医院做了MRI,提示:颈5/6椎间盘膨出,于是口服药物及推拿等保守治疗后自觉症状较前改善,正好碰到那位朋友,他急忙竖起大拇指,称“牛“。朋友告诉他:颈椎病是一种发病率高,又容易被病人忽视的疾病,临床统计显示现代人有超过80%的人群都患有不同程度颈椎病,上百种症状跟颈椎病有关,可大多数人却认为只有颈椎疼痛才是患了颈椎病,以致身体出现颈椎症状时盲目就医,延误病情,还承受病痛折磨。颈椎病除了颈椎疼痛,还可能有以下症状。

  一.下列5条症状,凡是有其中1条者,即表明患有颈椎病

  1.后颈部疼痛,用手向上牵引头颈可减轻疼痛,而向下加压则疼痛加重者

  2.颈部疼痛的同时伴有上肢包括手部放射性疼痛或麻木者

  3.颈部疼痛的同时伴有上肢或下载肌力减弱,肌体疼痛者

  4.闭眼时,向左右旋转头颈,引发偏头痛或眩晕者

  5.低头时突然引发全身麻木

  二.下列6条症状,具有一两条者,可能患有颈椎病,为明确诊断,应需做进一步的检查:

  1.单纯性颈部不适,颈部位于任何位置都有一种不舒服的感觉

  2.不明原因的上肢麻木,尤其指尖明显者

  3.手指有放射性疼痛者

  4.身上有束带感,好像被布袋缠绕一样

  5.走路时忽然跪下或行走时腿部有“打漂”的感觉或踩“棉花”感

  6.手中持物突然落下

  三、得了颈椎病怎么办?

  1. 非手术治疗:颈托固定,颈部制动;颈椎牵引;理疗;药物应用

  2. 手术治疗:

  a. 出现上肢剧烈放射性疼痛,经保守治疗半年以上若无缓解者,应考虑手术。

  b. 一旦出现持物不稳、系扣不灵活,肢体无力、行走不稳等情况,也应尽早手术。

  四、如何预防颈椎病的发生?

  1. 抬头做人:改正长时间低头等不良姿势,低头0.5-1小时,需做颈部活动,尽量避免长时间低头看书、打牌。

  2. 保持良好的睡姿:

  3. 不要斜躺在床、沙发上看书、报、电视,不要卧位侧着看电视,不要在行驶的车上看书、手机不要斜躺在床、沙发上看书、报、电视,不要卧位侧着看电视,不要在行驶的车上看书、手机

  4. 姿势:不要斜躺在床上/沙发上看书/报/电视,不要卧位侧着看电视,不要在行驶的车上看书/报。

  5. 避免受凉、防寒防湿:注意局部保暖,防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨吹空调、电扇或洗澡,以免风寒侵袭。

  6. 用电脑:长时间用电脑者,要保持眼睛与屏幕在一水平线上,避免过低或过高。

  7. 适当运动与锻炼:游泳、打羽毛球、做颈部保健操

  8. 按摩:颈肩部肌肉的按摩与自我按摩

  准备姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可

  1左顾右盼:头先向左后向右转动,幅度宜大以自觉酸胀为好30次

  2前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次

  3旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋20—30次,再由前向后旋转20—30次。

  4摇头晃脑:头向左-前-右-后旋转5次,再反方向旋转5

  5头手相抗:双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次

  6双手托天:双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。