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您家的宝贝“达标”了吗?

作者: 浙江医院  阅读次数: 121  发布时间: 2018-09-26

    随着社会水平的不断提高,人们对于高质量的生活有更加高的标准。

  人人都不想输在起跑线上,比如说,身高,颜值等等。那么作为父母,我们该怎么做呢?

  今天我们重点来学习一下,该怎样科学指导促进小孩的生长发育呢?在遗传学专家看来,孩子的成年身高75%取决于父母的身高(是父母共同作用的结果哦),25%取决于外界因素。换句话说,遗传决定孩子身高的发展潜力,而外界环境因素决定遗传潜力的发挥。

  下面介绍一下影响孩子身高的主要因素:

  1、均衡全面的营养

  无论是处于妊娠期及哺乳期的母亲,还是处于生长发育期的孩子,如果能做到营养均衡,合理膳食,不挑食,平衡蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素等的均衡摄入,那么孩子的身高就有很大的发展空间。在这里,给大家推荐两个特别有助于“后天增高”的食物:牛奶和鱼。

  2、合理的运动锻炼

  孩子经常参加体育锻炼,尤其是跳跃性较强的运动,比如篮球、跳高、排球、跳绳等,有助于促进孩子的骨骼发育和四肢的增长。另外,经常参加户外活动的孩子,由于经常接触到阳光,有利于身体骨骼钙质的吸收,也可促进身高发育。

  3、充足的睡眠

  民间有一种说法,说小孩子睡觉是睡长(zhang)觉。这个说法是有科学根据的,孩子进入深度睡眠后,脑垂体会产生一种生长激素,睡眠质量越高,这种激素分泌得越好。孩子长高的可能性就越大。因此,一定要让孩子养成晚上9点前入睡的好习惯,宁可早上起得早,也不要晚上睡得晚。

  改变身体的高度,成就人生的高度,我们相信没有长不高的孩子,各位家长们加油哦!